Sei que
muitos de vocês não devem aguentar mais ouvir falar do Tico e do Teco… Tenho evitado citá-los nos últimos diários; porém, desta vez, não
tive opção: os duelos entre os dois voltaram – intensamente – nestas duas
últimas semanas.
Dias bons…
Dias não tão bons…
Neste
último domingo, enquanto pedalava, estafei os coitadinhos!!!
Nossa! Como
pensei… Pensei em tudo… Assuntos diversos… De diferentes naturezas… Desde
família, esporte, sequência de treinos, evolução dos seres humanos, adaptações
do corpo, base no esporte, bikes, medidores de potência (roda x crankset),
leite e Nescau como Recovery Drink, Coca-Cola (como “levanta-defunto” - aliás,
neste treino, a Coca foi além – acho que podemos começar a pensar na hipótese
da bebiba ser considerada dopping? Juro! Me deu uma força mental absurda… O
corpo estava fraco, mas fui, fui e fui! Com uns empurrõezinhos nas costas nas
subidas - diga-se de passagem - Mas fui! Completei o que tinha me proposto a fazer!),
filosofia, Hermógenes, Dalai Lama, trabalho, economia, egos, humildade, labradores,
valores, conceitos de vida, equilíbrio…
Equilíbrio…
Como é difícil atingí-lo!
Enfim…
Entre tantos pensamentos, não podia deixar de analisar minha semana de treinos.
E, cheguei a uma conclusão: BIPOLARIDADE!
Será que
alguém já pensou em utilizar o conceito da BIPOLARIDADE (utilizado na
psiquiatria) para o esporte?
Pois bem…
Foi assim que me senti! BIPOLAR!!!
Treino
Sim… Para
mim faz sentido!
BIPOLARIDADE
NO ESPORTE: Oscilações no rendimento em determinado treino. Pode ser no mesmo
dia, em diferentes sessões, de uma mesma ou diferente modadalidade (quando
treina-se em mais de um período) ou oscilações na motivação para iniciar um dos
esportes, ou até mesmo, durante um treino longo ou uma prova de longa duração.
Quando treinamos
com frequência, sequência, dia após dia, é natural que o corpo sinta… É natural
ficarmos cansados. Mas, se temos a consciência dessa realidade, podemos
trabalhar essa bipolaridade a nosso favor. Podemos trabalhar a mente…
Condicioná-la para que não nos deixemos abalar pela tendência filogenética,
natural dos seres humanos.
É a cabeça
que manda!
Se temos a
consciência de que essa sensação, esse sentimento é completamente normal,
podemos nos “enganar ‘’… É por isso que no final, “o Tico vence o Teco!” (na
maioria das vezes, tah?)
Vou
descrever meus treinos… Em muitos deles, tive vontade de chorar e pensei “Não
vai dar! Não vou conseguir entrar em forma em apenas quatro semanas para larger
em Kona!” Em compensação, em outros, terminava o treino incrivelmente feliz e
satisfeita, acreditando que a base e treinos realizados no primeiro semestre
permanecem e me ajudarão no dia 08 de outubro, após ouvir o tiro do canhão.
Havaí 2010
De qualquer forma, como já falei para vocês, e volto a repetir… e repetir… e repetir… e repetir mais um pouco para mim mesma...
ACREDITE… É POSSÍVEL!!!
SÓ DEPENDE DE VOCÊ!!!
DESCRIÇÃO DOS TREINOS DAS 2 ÚLTIMAS SEMANAS:
SEGUNDA-FEIRA
(05/09):
NATAÇÃO:
2800m - Série principal 3x (5x100m
progressivo) – Foi terrível! Estava completamente sem ritmo!
CORRIDA:
10Km
TERÇA-FEIRA
(06/09):
PEDAL: 50KM
NATAÇÃO:
2500m (rodado)
QUARTA-FEIRA
(07/09) – FERIADO!!!
Aproveitei
o feriado e fiz um longuinho de PEDAL: 120km. Sofri nas subidas, mas foi muito
bom!
CORRIDA:
30’ leve no final do dia, na terra.
QUINTA-FEIRA
(08/09):
CORRIDA:
10KM – ritmado.
NATAÇÃO:
2200m (logo após a corrida)
SEXTA-FEIRA
(09/09):
CORRIDA: 20
Km com subidas. Fiquei feliz… Satisfeita com este treino!
NATAÇÃO:
2500m
SÁBADO
(10/09):
TRANSIÇÃO:
PEDAL 60Km + CORRIDA 8km
NATAÇÃO:
2000M (rodado)
DOMINGO
(11/09):
Infelizmente,
amanheceu chovendo. Acordei, vi a chuvinha, voltei a dormir, esperando que
parasse. Acordei novamente… Chão molhado, garoando… Espera mais um pouquinho…
Mais uma dormidinha otimista, acreditando que realmente São Pedro daria uma
trégua. Mas, nada! Resolvi levantar e sair! Pedalar o que desse! Não podia
perder treino nessa altura do campeonato, né? Quem ficou um mês parada não pode se dar “ao luxo” de perder
nem meio km de treino numa preparação de 4 semanas para um Ironman! Que
desespero!!! Pensava “Não vai dar! Não acredito! Minha casa caiu! Ainda bem que
pedalei no feriado o que estava programado para hoje! Vou fazer o que der!”
Finalizei o
domingo com PEDAL de 75km e CORRIDA de 8km.
RESUMO DA SEMANA 05 A 11/09:
NATAÇÃO: 12OOOM
BIKE: 305KM
CORRIDA: 62KM
SEGUNDA-FEIRA
(12/09):
PEDAL: 35KM
– leve (cedinho)
NATAÇÃO:
2800m (na hora do almoço)
CORRIDA:
30’ esteira (a idéia era correr mais, mas sai tarde do escritório e estava
morta! Tentei, mas não rolou! Odeio quando o Teco vence o Tico… As vezes, isso
acontece! Mas, neste dia, a situação estava realmente complicada! Corpo pedindo
“respiro”!)
TERÇA-FEIRA
(13/09):
PEDAL: 50
KM com 3 séries de 10km com um pouco mais de ritmo.
CORRIDA:
8,5Km a noite (saí tarde do escritório e subi na esteira quase as 21:00. Tive
que treinar “asap”!) :-(
NATAÇÃO:
1200M (pós-corrida- como estava tarde, só soltei!)
QUARTA-FEIRA
(14/09):
NATAÇÃO:
2500m (na hora do almoço)
CORRIDA:
aproveitei que tinha reunião em São Paulo e corri a noite na Pista de
Pinheiros. No total foram 15km, com um pouco mais de qualidade. Fiz um belo
treino!
QUINTA-FEIRA
(15/09):
PEDAL: Spinning - 1h15min
(comecei cansada e terminei acabada!)
NATAÇÃO:
3000m
SEXTA-FEIRA
(16/09):
CORRIDA:
Foram 24km… Sofridos. Estava cansada. Muitos duelos entre o Tico e o Teco.
Vontade de parar desde os primeiros dez minutos!
NATAÇÃO:
3100m, com uma boa série de 10x200m.
Olha a
bipolaridade no mesmo dia!
SÁBADO
(17/09):
Fiz um
ótimo treino CRUZADO! Terminei radiante! Feliz! Satisfeita!
Foram 2 x
(40km PEDAL + 7km CORRIDA)
NATAÇÃO: 2000m
(rodado)
DOMINGO
(18/09):
PEDAL:
165Km… que “fritaram” o Tico e o Teco! DURÍSSIMOS! 5h40min com muitas subidas e
vento. Sofri! Vontade de chorar! Nem falar eu falava… Isso é raro! Quando fico
quieta, muda, é porque a situação está realmente complicada.
Mas, no
final, valeu! Valeu muito! Belo treino! Físico e Mental!
Mais uma vez…
A presença da BIPOLARIDADE!
RESUMO DA SEMANA 12 A 18/09
NATAÇÃO: 146OOM
BIKE: 370KM
CORRIDA: 67KM
Dias bons…
Dias não tão bons… ACREDITE, isto é completamente NORMAL!
Pós-prova no Havaí
